関節の不快感や痛みは全身の関節で起こり、痛みが強まったり弱まったりを繰り返します。痛み方にも重だるいものから鋭く感じるものまであり、関節の硬さも感じます。典型的に起床時は関節が固まりやすく、日中になるにつれて和らぎ痛みも緩和しやすくなるため、適度な運動は関節の痛みに効果的であると言えます。

　関節の痛みが起こりやすい人は以下のような人になります。

・過去に関節を怪我したことがある人

・繰り返し同じ関節に負荷をかける動作

・関節の慢性的な炎症を持っている

・強いストレスを常に抱えている

　慢性的な関節痛が起こる理由としては以下のようなものになります。

・変形性関節症：関節痛の中で最も多い状態で、関節軟骨がすり減ることで、骨同士がぶつかり合い変形を起こします。

・リウマチ：関節が慢性的に炎症を起こすことで、痛みとともに関節の変形も伴います。

・痛風：尿酸が体内に過剰にあることで、それが結晶化し関節に溜まることで痛みが起こります。

・滑液包炎：多くは関節の使いすぎによって起こり、股関節や膝、肘などでよく見られます。

・骨折などの外傷によるもの

　関節の痛みが起こると以下のような症状を感じます。

・腫脹

・関節の硬さ

・痺れ

・クラック音

・関節を動かした時の痛み

・可動制限

　関節の痛みが起こらないようにするために、以下のようなものがあります。

・アイシングやホットパック

・運動習慣：ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動が重要となります。

・適切な体重のコントロール

・サプリメント：グルコサミンなど

・姿勢の改善：カイロプラクティック・整体などの徒手療法